Tambahan jus lemon ke dalam segelas air putih atau teh untuk meredahkan rasa sakit kepala, aromaterapi dari kulit jeruk yang di lumatkan kemudian ditempatkan di dahi atau juga bisa mengatasisakit kepala.
Minum air. Terkadang sakit kepala datang karena gejala dehidrasi. Minum banyak air p maupun alergiutih untuk mencukupi kebutuhaan tubuh,bisa meredahkan sakit kepala, pilih air biasa atau hangat saja karena air es malah bisa menambah sakit kepala.
Sakit kepala bisa di picu oleh kurangnya vitamin maupun alergi makanan tertentu.jaga Pola makan yang baik dan mengenali makanan apa saja yang membuat anda sakit kepala dapat menghindaran diri dari ganguan tersebut.
Melakukan pernapasn dalam menghirup udara segar dapat meredakan sakit kepala.
Kurang tidur bisa juga menyebabkan sakit kepala, apalagi jika seharian anda bekerja yang membuat mata tegang,mudah memicu sakit kepala.
Bagi anda yang gemar minum kopi,teh,atau soda,bisa mengalami sakit kepala akibat kandungan kafein didalamnya.boleh saja tetap mengkonsumsi minuman kegemaran itu,tetapi pilihlah yang jenis decaf.
Sakit kepala mudah trjadi akibat ketegangan atau stress. Jika ini yang anda alami,biarkan tubuh rileks.bisa dengan melakukan pemijatan di tengkuk,bahu,pelipis,atau tangan.
Selamat mencoba..:)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar